오십견 통증에 도움이 되는
생활 속 스트레칭

오십견 환자는 줄어든 가동 범위를 다시 회복시켜야 하므로 척추관협착증 등 다른 퇴행성 근골격계 질환과는 달리 통증이 있어도 조금 참으면서 운동을 하는 것이 도움이 됩니다.
어깨가 굳은 상태가 오래되면 어깨관절의 운동 범위가 영구적으로 제한될 수 있습니다. 스트레칭은 통증이 서서히 줄어드는 시기인 동결기나 충분한 한방치료를 받은 이후에 하는 것이 좋습니다. 무리가 되지 않는 선에서 적절한 스트레칭을 통해 조금씩 가동범위를 늘려나가시는 것이 중요합니다. 더불어 과도하게 어깨를 움직이는 운동은 피하시는게 좋습니다.